Международный день отказа от курения — 21 ноября 2019г.

Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября. В 2019 году он выпадает на 21 ноября. Целью Международного дня отказа от курения является привлечение внимания общества к негативным последствиям курения табака, снижение распространения табачной зависимости. По данным ВОЗ Россия относится к странам с высоким распространением табакокурения- 40% жителей.

Наиболее ядовитые и опасные вещества для человеческого организма находятся именно в табачном дыме. Эти вещества — никотин и смолы. Смолы — раздражают дыхательные пути. По этой причине пути сужаются и происходит серьезные выделения слизи. В этом случае волоски не могут справиться со своими прямыми функциями. В результате бактерии и грязь начинают оседать на легких, появляется сухой кашель по утрам, развивается бронхит, легкие становятся уязвимыми и для вирусов, и для инфекций.

Никотином оказывается пагубное влияние на центральную нервную систему, а также на мозг. Потому курильщики получают удовольствие от курения сигарет. Никотин также вызывает сужение сосудов и учащенное сердцебиения. По этой причине могут возникнуть серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.70% умерших от ишемической болезни сердца и инсульта – курящие и употребляющие алкоголь люди.

Рак легких — диагноз у 90% людей, которые являются курильщиками со стажем. Эта болезнь развивается из-за смол в дыме.

По-настоящему бросить курить табак может лишь тот, кто способен собрать всю свою волю в кулак, и решить для себя отказаться от сигарет раз и навсегда.

Откажитесь от сигарет за 30 дней!

Эти 30 дней следует разбить на 2 условных периода: острый и «постоперационный». Острый, и наиболее критичный период – это первые 2 недели, когда вред курения проявляется в том, что организм требует никотин, к которому он так привык, а разум запрещает. Именно за счёт этой борьбы и происходят срывы в настроении человека, усиливается восприимчивость к стрессам, начинаются головные боли, бросает то в жар то в холод, иногда подташнивает. А если зависимость сильная, то ломка будет невыносимой.

Наиболее опасными в этот период считаются первые 3 дня. Следующие 2 недели, когда тяга к курению уже уходит – важно не сорваться, чтобы «лечение» прошло успешно.

Нарколог Сиротенко А.В.